بایگانی برچسب » معلولیت «

توصیه‌هایی برای سفر افراد دارای معلولیت در زمستان

توصیه‌هایی برای سفر افراد دارای معلولیت در زمستان

بسیاری از افراد دارای معلولیت به دلیل نداشتن تحرک در محیط‌های باز و سرد زودتر سردشان می‌شود. راهکارهایی وجود دارد که باعث می‌شود حضور در سرما و شرایط این‌چنینی نه‌تنها سخت و طاقت‌فرسا نباشد بلکه لذت‌بخش و راحت هم باشد.

سر و گردن و پاها نقاط مهم بدن هستند که بیشترین گرما از این بخش از دست می‌رود؛ بنابراین پوشاندن این بخش‌ها بالباس و پوششش مناسب اهمیت زیادی دارد.

بسیاری از افراد دارای معلولیت از سرمای هوا در زمستان شکایت می‌کنند و ممکن است علی‌رغم میل باطنی در هوای سرد کمتر بیرون و یا حتی سفر بروند. توصیه‌های زیر کمک می‌کند تا افراد دارای معلولیت بتوانند بر این مانع بزرگ غلبه کنند. انتخاب درست لباس‌ها ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد اما می‌تواند برای همیشه شما را در برابر سرما حفظ کند و می‌توان به‌تدریج این اقلام را با مشورت افرادی که تجربه‌دارند تهیه کرد. تهیه موارد زیر بر اساس اولویت و میزان نیاز می‌تواند انجام شود.

سعید ضروری

سعید ضروری

چگونه و چه بپوشیم؟

پوشیدن لباس‌های ضخیم و کلفت راه‌حل خوبی نیست و باعث کاهش تحرک هم می‌شود. به‌جای پوشیدن لباس‌های ضخیم و سنگین چندلایه لباس نازک بپوشید. هوا بین لایه‌های لباس در نقش عایق عمل می‌کند و مانع از رسیدن سرما به بدن می‌شود. ازجمله مزیت‌های چندلایه لباس پوشیدن این است که بر اساس دما می‌توانید تعداد لایه‌ها را کم کنید و به وضعیت مطلوب برسید.

حفاظت از پاها

بهتر است لباس‌های زمستانی خود را از جاهایی که وسایل کوهنوردی می‌فروشند تهیه کنید، جوراب‌های مخصوص زمستان که عموماً پشمی هستند توصیه می‌شود و البته جوراب‌ها باید به‌گونه‌ای باشند که مانع از گردش خون نشوند. درصورتی‌که تردد زیاد در خارج از منزل دارید بهتر است کفش مناسب تهیه کنید. کفش‌هایی که لایه داخلی آن‌ها پولار هستند و یا خز دارد می‌تواند برای همیشه راحتی شما را در هوای سرد تضمین کند. درصورتی‌که اهل سفر به مناطق خیلی سرد هستید و یا سرمای هوای شما را بیشتر اذیت می‌کند بهتر است از لباس بیس لایر در زیر لباس‌های خود استفاده کنید. بیس لایر لباسی نازک است که کوهنوردها به‌عنوان اولین لایه آن را می‌پوشند. جوراب شلواری ذخیم یا شلوار کشی هم می تواند انتخاب خوبی برای زیر شلوار اصلی باشد. 

حفاظت از دست‌ها

برای حفاظت از دست‌ها استفاده از دستکش‌هایی که پولار هستند و به دور مچ قابلیت محکم بسته شدن دارند می‌تواند انتخاب خوبی باشد. افرادی که از ویلچر دستی استفاده می‌کنند بهتر است در انتخاب دست‌کش خود دقت بیشتری کنند. برخی دستکش‌ها در کف دست یک‌لایه چرم دارد که می‌تواند باعث افزایش اصطکاک و جلوگیری از سرخوردن دست شود.

حفاظت از سر و گردن

پوشاندن گردن با دستمال‌گردن پولار و یا شال‌گردن ضروری است. کلاه‌های پشمی می‌تواند تا اندازه زیادی باعث شود در هوای سرد احساس سرما نکنید.

کاپشن مناسب

به‌عنوان لایه بیرونی کاپشن‌ها نقش مهمی در حفظ گرمای بدن دارند. در انتخاب کاپشن مناسب دقت کنید که اندازه آن‌ها به‌گونه‌ای باشد که بعد از پوشیدن لایه‌های مختلف فیت بدن شما بشوند و قدرت تحرک را هم از شما نگیرد. کاپشن‌هایی که ضد باد هستند انتخاب خوبی به‌حساب می‌آیند. هر چه کاپشن‌ها سبک‌تر و بهتر باشند قیمت بالاتری دارند چراکه ساختار کاپشن‌ها به‌گونه‌ای است که با کمترین وزن بیشترین عملکرد را دارد.

بخاری جیبی

درصورتی‌که مجبور هستید در فضاهای باز و سرما آن‌هم به مدت طولانی باشید و یا در مناطق سردسیر زندگی می‌کنید استفاده از بخاری‌های جیبی که از بنزین زیپو استفاده می‌کنند و کاملاً ایمن هستند استفاده کنید.

نویسنده: سعید ضروری 

 

 

پرواز رویایی معلولان در آسمان گیلان

پرواز رویایی معلولان در آسمان گیلان


سعید ضروری*

ما افراد دارای معلولیت در زندگی روزمره خود با چالش‌ها و موانع بسیاری مواجه هستیم که همواره محدودیت‌های زیادی از این طریق به ما تحمیل می‌شود.‌ بخش قابل‌توجهی از معلولین دسترسی آسان به مراکز تفریحی و ورزشی ندارند و انجام فعالیت‌های ورزشی که می‌تواند در ایجاد نشاط و سرزندگی در آن‌ها مؤثر باشد در برخی مناطق رؤیایی دست‌نیافتنی است.‌ با توجه به‌ضرورت حضور افراد دارای معلولیت در جامعه و استفاده از امکانات موجود نیاز است تا این بزرگ‌ترین اقلیت کشور بیش ‌از پیش به رسمیت شناخته شوند و امکانات لازم را دریافت کنند.‌ با وجود تمام مشکلاتی که بر سر راه ما وجود دارند این افتخار را داشته‌ام که افرادی را که به دنبال تجربیات جدید در زندگی خود هستند به دور خود جمع کنم و با عنوان ماجراجویان معلول ایران در قالب همکاری با تیم‌های تخصصی و ماجراجو فراتر از موانع اجتماعی و شهری در جامعه حضور پیدا کرده و در فعالیت‌های پرهیجانی شرکت می‌کنیم که افراد غیر معلول ممکن است کمتر جرئت انجامش را داشته باشند.‌ پرواز با انواع وسایل پرنده در آسمان و غواصی زیر دریا و دریاچه‌ها و قایقرانی در آب‌های خروشان تنها بخشی از فعالیت‌های ماست که در هفته گذشته برای اولین بار در گردهمایی پروازی بر روی پارک ملی بوجاق واقع در گیلان که برای ما تدارک دیده‌شده بود شرکت کردیم.‌

بیشتر »

کویر آباد نمی‌شود مگر با عشق

کویر آباد نمی‌شود مگر با عشق    

جادوی سحرانگیز کویر چیزی نیست که بتوان در تصاویر روتوش شده و فضای مجازی احساسش کرد و تنها باید آن را با ماهیت وجودیش حس کرد. کویر سرزمین افسون و خیال است و در آن می‌توان دنیای زیبای ستاره‌ها را ‌دوراز آلودگی‌های شهری و نوری لمس کرد و در سکوت محضش تاریخچه زمین را مرور کرد. کویر به‌ظاهر سرزمین تاریکی‌ها و اندوه است اما برای آن‌هایی که افسون آن را درک می‌کنند زیبایی‌های کویر فراتر از آن چیزی است که رخ می‌نماید. تسلیم شدن در برابر کویر تسلیم شدن در برابر زندگی و امید است اما در دورترین روستای شهرستان نطنز و درست در حاشیه بیابان‌ها و کویر مرکزی ایران آبادانی و زندگی را می‌توان به‌روشنی درک کرد که همانند ماسه‌های روانش جاری و ساری است. اکو کمپ کویری متین آباد باهدف رونق اقتصادی و ترویج گردشگری در حاشیه روستایی با همین نام که می‌رفت به‌تدریج از نقشه جغرافیا حذف شود و خود را به دل کویر بسپارد در سال ۱۳۸۹ پس از ۴ سال مطالعه و بررسی و ساخت بنا، افتتاح می‌شود و روستای متین آباد پس‌ازآن بر سر زبان‌ها می‌افتد و حتی اغراق‌آمیز نخواهد بود که بگوییم در محافل گردشگری خارجی هم بسیار شناخته‌شده است. اقامت در کویر و آن‌هم درجایی که تمام امکانات رفاهی با حفظ بافت سنتی منطقه لحاظ شده است کمتر می‌توان یافت و این موضوع باعث شده است که در حجم انبوه مسافرانی که برای دیدن زیبایی‌های سحرآمیز کویر وارد این منطقه می‌شوند تعداد قابل‌توجهی گردشگر خارجی حضور داشته باشند که در برابر عظمت کویر سر تعظیم فرو می‌آورند.

بیشتر »

کمپ زمستانی در دامنه های درفک

کمپ زمستانی در دامنه های درفک

 

سفر دو روزه به دفراز از دامنه های درفک

یک شب اقامت به یاد ماندنی در کنار برکه ای زیبا

چشم انداز زیبای روستا و شب نشینی در کنار استخرگاه اختصاصی در کنار اتش همراه با چای زغالی

ایوان چوبی و مرتعی چشم نواز همراه با عطر خوش هوای روستا و تماشای جشنواره رنگ های پاییزی

بیشتر »

اسطوره‌ای به نام زاناردی

اسطوره‌ای به نام زاناردی

alex-zanardi

الساندرو زاناردی معروف به الکس زاناردی راننده سابق فرمول یک و همچنین قهرمان سایر مسابقات اتومبیلرانی بود که در براثر یک حادثه در پیست مسابقه در آلمان هر دو پای خود را از دست می‌دهد. در این حادثه که در سال ۲۰۰۱ رخ می‌دهد او درحالی‌که سعی می‌کرد مجدد وارد پیست شود با شدت زیادی به خودروی دیگری برخورد می‌کند و از زانو به بالا پاهایش را از دست می‌دهد.

بیشتر »

تجربه غواصی در سواحل زیبای جزیره کیش

قبل از تشکیل گروه ماجراجویان معلول ایران و بعد از آشنایی با سو استین و نوشتن مقاله ای در رابطه با هنر اجرا و فرهنگ سازی در حوزه معلولین که در روزنامه مردم سالاری چاپ شد به جزیره کیش برای انجام غواصی رفتم. همه چیز خیلی سریع اتفاق افتاد و بعد از آموزش ابتدایی جهت آشنایی با نحو تنفس و مواجه با مشکلات احتمالی به کمک دوستان خوبم آراز و مسعود برای غواصی آماده شدم. شفافیت بالای آب و دیدن ماهی های زیبا و رنگارنگ و تجربه تنفس زیر آب تجربه ای به یاد ماندی شد.

سعید ضروری

محل غواصی: کیش – کلوپ غواصی سی من

سعید ضروری - غواصی در کیشسعید ضروری - غواصی در جزیره کیش