بایگانی دسته‌ها » مقالات مرتبط «

توصیه‌هایی برای سفر افراد دارای معلولیت در زمستان

توصیه‌هایی برای سفر افراد دارای معلولیت در زمستان

بسیاری از افراد دارای معلولیت به دلیل نداشتن تحرک در محیط‌های باز و سرد زودتر سردشان می‌شود. راهکارهایی وجود دارد که باعث می‌شود حضور در سرما و شرایط این‌چنینی نه‌تنها سخت و طاقت‌فرسا نباشد بلکه لذت‌بخش و راحت هم باشد.

سر و گردن و پاها نقاط مهم بدن هستند که بیشترین گرما از این بخش از دست می‌رود؛ بنابراین پوشاندن این بخش‌ها بالباس و پوششش مناسب اهمیت زیادی دارد.

بسیاری از افراد دارای معلولیت از سرمای هوا در زمستان شکایت می‌کنند و ممکن است علی‌رغم میل باطنی در هوای سرد کمتر بیرون و یا حتی سفر بروند. توصیه‌های زیر کمک می‌کند تا افراد دارای معلولیت بتوانند بر این مانع بزرگ غلبه کنند. انتخاب درست لباس‌ها ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد اما می‌تواند برای همیشه شما را در برابر سرما حفظ کند و می‌توان به‌تدریج این اقلام را با مشورت افرادی که تجربه‌دارند تهیه کرد. تهیه موارد زیر بر اساس اولویت و میزان نیاز می‌تواند انجام شود.

سعید ضروری

سعید ضروری

چگونه و چه بپوشیم؟

پوشیدن لباس‌های ضخیم و کلفت راه‌حل خوبی نیست و باعث کاهش تحرک هم می‌شود. به‌جای پوشیدن لباس‌های ضخیم و سنگین چندلایه لباس نازک بپوشید. هوا بین لایه‌های لباس در نقش عایق عمل می‌کند و مانع از رسیدن سرما به بدن می‌شود. ازجمله مزیت‌های چندلایه لباس پوشیدن این است که بر اساس دما می‌توانید تعداد لایه‌ها را کم کنید و به وضعیت مطلوب برسید.

حفاظت از پاها

بهتر است لباس‌های زمستانی خود را از جاهایی که وسایل کوهنوردی می‌فروشند تهیه کنید، جوراب‌های مخصوص زمستان که عموماً پشمی هستند توصیه می‌شود و البته جوراب‌ها باید به‌گونه‌ای باشند که مانع از گردش خون نشوند. درصورتی‌که تردد زیاد در خارج از منزل دارید بهتر است کفش مناسب تهیه کنید. کفش‌هایی که لایه داخلی آن‌ها پولار هستند و یا خز دارد می‌تواند برای همیشه راحتی شما را در هوای سرد تضمین کند. درصورتی‌که اهل سفر به مناطق خیلی سرد هستید و یا سرمای هوای شما را بیشتر اذیت می‌کند بهتر است از لباس بیس لایر در زیر لباس‌های خود استفاده کنید. بیس لایر لباسی نازک است که کوهنوردها به‌عنوان اولین لایه آن را می‌پوشند. جوراب شلواری ذخیم یا شلوار کشی هم می تواند انتخاب خوبی برای زیر شلوار اصلی باشد. 

حفاظت از دست‌ها

برای حفاظت از دست‌ها استفاده از دستکش‌هایی که پولار هستند و به دور مچ قابلیت محکم بسته شدن دارند می‌تواند انتخاب خوبی باشد. افرادی که از ویلچر دستی استفاده می‌کنند بهتر است در انتخاب دست‌کش خود دقت بیشتری کنند. برخی دستکش‌ها در کف دست یک‌لایه چرم دارد که می‌تواند باعث افزایش اصطکاک و جلوگیری از سرخوردن دست شود.

حفاظت از سر و گردن

پوشاندن گردن با دستمال‌گردن پولار و یا شال‌گردن ضروری است. کلاه‌های پشمی می‌تواند تا اندازه زیادی باعث شود در هوای سرد احساس سرما نکنید.

کاپشن مناسب

به‌عنوان لایه بیرونی کاپشن‌ها نقش مهمی در حفظ گرمای بدن دارند. در انتخاب کاپشن مناسب دقت کنید که اندازه آن‌ها به‌گونه‌ای باشد که بعد از پوشیدن لایه‌های مختلف فیت بدن شما بشوند و قدرت تحرک را هم از شما نگیرد. کاپشن‌هایی که ضد باد هستند انتخاب خوبی به‌حساب می‌آیند. هر چه کاپشن‌ها سبک‌تر و بهتر باشند قیمت بالاتری دارند چراکه ساختار کاپشن‌ها به‌گونه‌ای است که با کمترین وزن بیشترین عملکرد را دارد.

بخاری جیبی

درصورتی‌که مجبور هستید در فضاهای باز و سرما آن‌هم به مدت طولانی باشید و یا در مناطق سردسیر زندگی می‌کنید استفاده از بخاری‌های جیبی که از بنزین زیپو استفاده می‌کنند و کاملاً ایمن هستند استفاده کنید.

نویسنده: سعید ضروری 

 

 

چالش‌های سفر افراد دارای معلولیت

چالش‌های سفر افراد دارای معلولیت

گردشگری و سفر یکی از نیازهای مهم زندگی امروزی است و افراد دارای معلولیت بنا به دلایل مختلف در بسیاری از موارد نمی‌توانند با محدودیت‌هایی که در این حوزه برای آنها وجود دارد، مقابله کنند و ‌بناچار سفر را از زندگی خود کنار می‌گذارند.

از منظر آمار، افراد دارای معلولیت بزرگ‌ترین اقلیت کشور هستند، اما از نظر بهره‌مندی از امکانات شهری و رفاهی، کمترین توجه را دریافت کرده‌اند. برای معلولان سفرهای درون‌شهری و برون‌شهری با محدودیت‌های زیادی رو‌به‌روست و خارج از شهر نیز دسترسی به مراکز تفریحی با مشکلات زیادی همراه است که باعث می‌شود آنها کمتر بخواهند به سفر بروند.

افراد دارای معلولیت از نظر نوع محدودیت‌هایی که دارند با هم تفاوت‌های زیادی دارند، اما آنچه می‌تواند در سفر به عنوان مانع دیده شود اغلب مربوط به موانع فیزیکی برای افراد نابینا و افرادی است که از ویلچر استفاده می‌کنند. افراد ناشنوا و سایر افراد که امکان حرکت مستقل دارند نسبت به سایر معلولیت‌ها با چالش‌های کمتری مواجه هستند و البته رعایت استانداردها باعث می‌شود این افراد هم بتوانند بر مشکلات راحت‌تر غلبه کرده و سفر راحتی را تجربه کنند.

 

بیشتر »

پرواز معلولان برفراز آسمان خزر

برای نخستین بار در پارک ملی بوجاق گیلان رقم خورد

پرواز معلولان برفراز آسمان خزر

ما افراد دارای معلولیت در زندگی روزمره خود با چالش‌ها و موانع بسیاری مواجه هستیم که همواره محدودیت‌های زیادی از این طریق به ما تحمیل می‌شود. بخش قابل‌توجهی از معلولان دسترسی آسان به مراکز تفریحی و ورزشی ندارند و انجام فعالیت‌های ورزشی که می‌تواند در ایجاد نشاط و سرزندگی در آنها مؤثر باشد در برخی مناطق رؤیایی دست‌نیافتنی است. با توجه به‌ضرورت حضور افراد دارای معلولیت در جامعه و استفاده از امکانات موجود نیاز است تا این بزرگ‌ترین اقلیت کشور بیش‌ازپیش به رسمیت شناخته شوند و امکانات لازم را دریافت کنند. باوجود تمام مشکلاتی که بر سر راه ما وجود دارد این افتخار را داشته‌ام که افرادی که به دنبال تجربیات جدید در زندگی خود هستند را به دور خود جمع کنم و با عنوان ماجراجویان معلول ایران در قالب همکاری با تیم‌های تخصصی و ماجراجو فراتر از موانع اجتماعی و شهری در جامعه حضور پیداکرده و در فعالیت‌های پرهیجانی شرکت می‌کنیم که افراد غیر معلول ممکن است کمتر جرأت انجامش را داشته باشند. پرواز با انواع وسایل پرنده در آسمان و غواصی زیر دریا و دریاچه‌ها و قایقرانی در آب‌های خروشان تنها بخشی از فعالیت‌های ماست که در هفته گذشته برای نخستین بار در گردهمایی پروازی روی پارک ملی بوجاق واقع در گیلان که برای ما تدارک دیده‌شده بود شرکت کردیم.
پرواز معلولان برفراز آسمان خزر

پرواز معلولان برفراز آسمان خزر


بیشتر »

پرواز رویایی معلولان در آسمان گیلان

پرواز رویایی معلولان در آسمان گیلان


سعید ضروری*

ما افراد دارای معلولیت در زندگی روزمره خود با چالش‌ها و موانع بسیاری مواجه هستیم که همواره محدودیت‌های زیادی از این طریق به ما تحمیل می‌شود.‌ بخش قابل‌توجهی از معلولین دسترسی آسان به مراکز تفریحی و ورزشی ندارند و انجام فعالیت‌های ورزشی که می‌تواند در ایجاد نشاط و سرزندگی در آن‌ها مؤثر باشد در برخی مناطق رؤیایی دست‌نیافتنی است.‌ با توجه به‌ضرورت حضور افراد دارای معلولیت در جامعه و استفاده از امکانات موجود نیاز است تا این بزرگ‌ترین اقلیت کشور بیش ‌از پیش به رسمیت شناخته شوند و امکانات لازم را دریافت کنند.‌ با وجود تمام مشکلاتی که بر سر راه ما وجود دارند این افتخار را داشته‌ام که افرادی را که به دنبال تجربیات جدید در زندگی خود هستند به دور خود جمع کنم و با عنوان ماجراجویان معلول ایران در قالب همکاری با تیم‌های تخصصی و ماجراجو فراتر از موانع اجتماعی و شهری در جامعه حضور پیدا کرده و در فعالیت‌های پرهیجانی شرکت می‌کنیم که افراد غیر معلول ممکن است کمتر جرئت انجامش را داشته باشند.‌ پرواز با انواع وسایل پرنده در آسمان و غواصی زیر دریا و دریاچه‌ها و قایقرانی در آب‌های خروشان تنها بخشی از فعالیت‌های ماست که در هفته گذشته برای اولین بار در گردهمایی پروازی بر روی پارک ملی بوجاق واقع در گیلان که برای ما تدارک دیده‌شده بود شرکت کردیم.‌

بیشتر »

عاقبت ماجراجویی….

عاقبت ماجراجویی …

شاید در فضاهای مجازی با افرادی مواجه شده باشید که همواره در میان جنگل‌ها و کوه‌ها درحرکت هستند و کوله‌های سنگین را به دوش می‌کشند و در مناطقی شبیه کارت‌پستال‌های زیبا عکس می‌گیرند یا با انجام کارهای پرهیجان به نظر می‌رسد در زندگی خود تجربیات خاصی را زندگی می‌کنند که شگفت‌انگیز است و از این طریق روحیات خاصی هم پیدا کرده‌اند. اما آیا واقعا روحیه ماجراجویانه داشتن روی زندگی شخصی و فردی ما اثرگذار است؟

بیشتر »

کویر آباد نمی‌شود مگر با عشق

کویر آباد نمی‌شود مگر با عشق    

جادوی سحرانگیز کویر چیزی نیست که بتوان در تصاویر روتوش شده و فضای مجازی احساسش کرد و تنها باید آن را با ماهیت وجودیش حس کرد. کویر سرزمین افسون و خیال است و در آن می‌توان دنیای زیبای ستاره‌ها را ‌دوراز آلودگی‌های شهری و نوری لمس کرد و در سکوت محضش تاریخچه زمین را مرور کرد. کویر به‌ظاهر سرزمین تاریکی‌ها و اندوه است اما برای آن‌هایی که افسون آن را درک می‌کنند زیبایی‌های کویر فراتر از آن چیزی است که رخ می‌نماید. تسلیم شدن در برابر کویر تسلیم شدن در برابر زندگی و امید است اما در دورترین روستای شهرستان نطنز و درست در حاشیه بیابان‌ها و کویر مرکزی ایران آبادانی و زندگی را می‌توان به‌روشنی درک کرد که همانند ماسه‌های روانش جاری و ساری است. اکو کمپ کویری متین آباد باهدف رونق اقتصادی و ترویج گردشگری در حاشیه روستایی با همین نام که می‌رفت به‌تدریج از نقشه جغرافیا حذف شود و خود را به دل کویر بسپارد در سال ۱۳۸۹ پس از ۴ سال مطالعه و بررسی و ساخت بنا، افتتاح می‌شود و روستای متین آباد پس‌ازآن بر سر زبان‌ها می‌افتد و حتی اغراق‌آمیز نخواهد بود که بگوییم در محافل گردشگری خارجی هم بسیار شناخته‌شده است. اقامت در کویر و آن‌هم درجایی که تمام امکانات رفاهی با حفظ بافت سنتی منطقه لحاظ شده است کمتر می‌توان یافت و این موضوع باعث شده است که در حجم انبوه مسافرانی که برای دیدن زیبایی‌های سحرآمیز کویر وارد این منطقه می‌شوند تعداد قابل‌توجهی گردشگر خارجی حضور داشته باشند که در برابر عظمت کویر سر تعظیم فرو می‌آورند.

بیشتر »

هیجان و ماجراجویی چرا لازم است؟!

photo_2016-11-01_00-14-56

از دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی تحقیقات بر روی اینکه چرا انسان ها نیاز به ماجراجویی دارند آغاز شده و نتایج نشان می دهد که مقابله با انواع ترس های غریزی در انسان آثار مثبت روحی و روانی در پی دارد. بر اساس مقاله ای که در نیویورک تایمز منتشر شده است انسان هایی که در معرض هیجانات ناشی از ماجراجویی قرار دارند کمتر دچار افسردگی شده و سیستم ایمنی قوی تری دارند. این تحقیقات نشان می دهد که مواجه شدن با خطرهای واقعی اثرات مثبت و پنهانی دارد که کمتر به آنها پرداخته شده است. برای پی بردن به این اثرات مثبت و بررسی میدانی به سراغ احسان سلحشور رفته ایم. احسان از جمله افراد ماجراجویی است که تلاش های زیادی برای در دسترس قرار گرفتن فعالیت های پرهیجان مانند تجربه حس سقوط و پرش با طناب انجام داده است. احسان متولد ۱۵ اسفند ۱۳۶۰است و در زندگی خود تجربیات مختلف و پرهیجان زیادی دارد. به بهانه سالگرد اولین پرش های سوئینگ در ایران که در دره هملون شروع شد و تا کنون ادامه دارد پای صحبت های متفاوت این کارآفرین که هم در ورزشهای ماجرا جویی و هم در خدمات ایمنی کار در ارتفاع در صنایع فعالیت گسترده دارد می نشینیم. 

بیشتر »